时间: 2025-07-04 04:09:40     来源: 470s.glasbd.cn     作者: 休闲

摘要
：“分手后，分手后我更爱ta了” ：为什么咱们会对上一任记忆犹新？更爱分手是一件苦楚的事，由于ta或许代表着从前的咱们夸姣和对未来的神往在一会儿忽然消失 。

　　网易云音乐有一段评论说 ：“成年人的上任告别仪式十分简略 ，我没有回你最终一条信息 ，记忆你也很默契地没有再发，犹新就这样消失在互相的分手后日子里
 ，如同从没知道过相同。更爱” 。咱们

　　可是上任 ，在实际的记忆爱情世界里 ，有许多人，犹新很难这样的分手后完毕
 。

　　BBC从前有一项数据显现 ，更爱将近三分之二的咱们大学生，从前和上一任复合过；有一半的学生在分手后持续发生性联络；超越三分之一的同居情侣
 ，和五分之一的已婚配偶，在现在的联络中都阅历过分手和复合 。

　　分手后挑选甩手和离去 ，没有梦想中的那么简单。

　 。　为什么会放不下？

　　1、神经生物方面，由于分手会发生戒断反响。

　　奇葩说从前有一个辩题 ：得知上一任有了新欢 ，有一个鸡犬不宁钮，能够在他们的联络里制作一点费事，要不要按 ？

　　蔡康永说 ：“这个鸡犬不宁钮就像是一个挑逗的按钮，它在说着请不要忘了我的存在，也在提示自己 ，无法忘掉对方 。” 。

　　神经科学和浪漫爱情的研讨者(Fisher, Brown, Aron, Strong，&Mashek, 2010)标明 ，“被回绝后 ，你不会中止爱那个人。实际上 ，你或许更爱那个人
。

　　当咱们失掉一段特殊联络时，大脑会发生激烈反响
，与成瘾有关的大脑区域变得活泼了，让咱们发生被掠夺感，感觉孤单
、缺失 ，如同一部分被遗漏了，乃至发生哀痛 、失望、苦楚的感觉 。

　　为了防止这些苦楚 ，咱们巴望寻求处理办法 ，而最直接的方法往往是“寻回”上一任 ，咱们或许会做出一些激动的工作，比方不停地打电话
、发短信 、盯梢、监督乃至报复上一任伴侣
。

　　这是大脑在失掉一段特殊联络时的正常反响，可是，会跟着时刻的推移和咱们的自动脱节，逐步衰退。

　。　2、联络偶发自负受损 。

　　许多人在分手后依然对上一任记忆犹新 ，四处搜索对方的音讯 ，乃至想方设法修正 。他们乃至会把受挫的联络和消沉的梦想联络起来，梦想自己再也遇不到更好的人。

　　。这种分手后的强迫性寻求，其实和一种依靠方法有关
，这种依靠被称为联络偶发自负 。指的是处于联络中的人会经过他们的联络来界说他们的自我价值 ，然后，当联络完毕时 ，他们会体会自负受损 ，更简单对他们的上一任伴侣发生激烈的沉浸，不愿意甩手
、回绝供认分隔、想方设法复合。

　　3 、联络里的未完结情结。

　　电影《春光乍泄》的完毕 ，男主仍是去了伊瓜苏瀑布 ，他站在瀑布前说，“我忽然想起何宝荣，我觉得好伤心，我一直认为站在这儿的应该是两个人 。”。

　　研讨婚恋联络的学者瑞恩·戴利说，这是 ：“由于感觉导致两人的联络完毕的问题并未得到处理，所以总想再试一次。”。

　　其实 ，许多人在分手后，都会存在这样的主意，和对方一同的许多工作没有完结、约好没有完成、分隔的误解一直没有解开，这些“未完结情结”，会把咱们捆绑在曩昔的爱情中 。

　　。4 互联网，让“堵截曩昔”变得更困难 。

　　研讨情感的哲学教授贝里特·布罗加德标明，交际媒体让“堵截曩昔”变得愈加困难。

　　尤其是在大学校园里，有陈述显现 ，每年有超越300万人说，自己有过“视奸”或许“被视奸”的阅历。

　　交际媒体使用，让咱们更简单一遍又一遍地检查对方的情况更新、标签和方位 。

　　你巴望知道你的上一任在哪里 ，他或她在做什么，和谁在一同。

　　所谓“视奸”，其实便是你企图满意与他/她联络的巴望，经过这种不完全甩手来处理未处理情感和未满意需求的方法。

　 。　怎样走出来
？

　　并不是所有人
，都会在分手后堕入“巴望复合”的循环，关于有些人来说，分手仅仅一段不合适联络的完毕，他们在喜爱的时分竭尽全力，在无法持续的时分不再伪装 
，能够更快地从一段爱情中抽脱离来。

　　那么 ，他们是怎样走出来的呢？

　　1、答应自己沉浸  ，但不要由于苦楚而做出防护行为。

　　咱们知道，当失掉一段浪漫联络或被社会排挤时
，大脑会发生激烈反响 。所以，苦楚、沉浸
，都是正常的。

　
。　不要忽视自己的苦楚  ，答应自己花时刻哀悼。可是，在苦楚的时分 ，要告知自己 ，焦虑、不安的情况仅仅大脑由于忽然的改变，而处于一种需求习惯新环境的情况，它需求时刻调理。

　　离不开 、想要复合，仅仅由于大脑在失代偿情况中发生的苦楚、不安、惊骇需求安慰
，不一定代表你的实在主意 ，给自己时刻整理
，不要被苦楚和惊骇操控 。

　　就像波特曼说的相同，“假如你答应自己堕入爱河 ，你或许会遭到严峻损伤。你越早面临苦楚，它就会越早曩昔。”。

　。　2、让对方脱离你的日子 。

　　罗格斯大学人类学家海伦·费希尔说 ，开始
，每个人对分手的反响就像吸毒者戒毒相同 。要“戒毒”，就要防止“复发”，而成瘾者的复发是由人、当地和事物触发的。

　　所以，要想“戒毒成功”，就要让Ta远离你的日子 。删去Ta的联络方法、远离能够让你重复回忆起过往夸姣阅历的当地 、把那些你从前当成宝物的礼物或许相册删去 。完全远离这个让你“成瘾”的人  。

　。　3、不要由于分手“降低自己” 。

　　正如上文说到的 ，分手后人或许会阅历联络偶发自负受损
，认为分手意味着“被回绝” 、“被独爱的人厌烦” ，乃至意味着 ，自己不值得被爱。

　　但其实
，不管对方的分手理由是什么 ，都不代表实在的情况，他们或许是急于脱节这段联络、或许惧怕实在的理由会藕断丝连
、又或是仅仅缺少交际技巧 。

　　这些理由千奇百怪，但都和你没有太大的联络。不要用对方的情绪衡量自己在联络中的价值，也不要由于他的理由降低自己，把时刻花费在能赏识自己的人身上 。

　。　4、给自己写一封信。

　　关于那些巴望复合的人来说，在分手后很长一段时刻  ，会更简单记住爱情中夸姣的一部分 。

　　他们会思念曩昔的夸姣、惋惜曩昔的误解、放不下那个对Ta好的人 ，乃至认为自己再也不会爱上别人。

　　试着给自己写一封信  ，诚笃的描绘曩昔的夸姣与糟糕，写清楚脱离的优点与丢失，安慰只沉浸在曩昔的夸姣中的自己。

　
。　自动提出分手的一方 ，也需求学会正确分手的方法。

　　关于提出分手的人来说，分手的应战在于
，在不降低自己或爱过的人的情况下，完全地、体面地完毕这段联络。怎样样才干做到呢？

　　1、为自动分手承当职责 。

　　《持续前进》(Moving On)一书的作者罗素·弗里德曼说
：“企图经过各种手法操作对方来分手 ，比方责怪对方做的欠好、批判对方不行爱自己、找尽理由让对方自动脱离
，就像在爱情夸姣的时分，忽然对对方恶语相向，这会给对方形成一种歪曲感 。”。

　　用这种方法分手的人，或许不是故意，可是营建出了一种对方“不值得”、“不行好”、“应该遭到责怪”的感觉，让对方不能信任他们在这段联络中所感觉到的、看到的、听到的实在情况 ，也让他们对自己的未来发生不确定性，分手后难以进入一段新的联络。

　　不要用忽然分手 、用策略强逼对方分手、推卸职责的方法完毕一段联络，自动为分手这件事承当职责，告知对方你的实在感触
，不要让对方发生歪曲感 ，质疑自己。

　　2、面临面传达你的主意 
。

　　关于有些人来说 ，经过微信、短信乃至是邮件的方法分手 ，比直接说出本相更残暴 。可是 ，实际却是，面临面的分手方法，更能给到内涵安慰
。

　　在线约会服务网站eLove的首席执行官保罗·法尔宗说：“当你得不到任何解说时 ，你会花很多的时刻企图弄清楚自己哪里出了问题，也对进入下一段联络发生犹疑。”接触、视野沟通 、互动等非言语的暗示，能让咱们坚信咱们被爱，标明自己依然被注重 ，即便联络完毕了，也不代表自己“不重要”。

　。　3 、维护对方的自负 。

　　有些人在分手时，喜爱说一些“抽象的话”。比方“不是你的问题 ，是我的问题”、“你是个好人，仅仅我配不上”等等。

　　这种抽象的解说 ，其实是缺少尊重的  。你应该给你的伴侣一个真挚的解说。

　　“我不再爱你了”这句话，是能够的 ，可是，真挚地表达自己不代表要责备对方。

　　弗吉尼亚大学的品德哲学家约翰·波特曼说:“你有义务留意别人的自负。” 。

　　他和你在一同时，从前给予过你的夸姣时光不是假的 ，不要由于你想要分手 ，而故意损伤对方的爱情 。

　　咱们实在需求传达的信息是
：“你不是我要找的人。”。

　　这并不意味着Ta有什么问题或缺点，仅仅在互相面临未来和实际的时分
，有了不合和无法走到最终的理念。

　　不是对方不行好，仅仅这段联络不是你想要的
 ，给出你最实在的解说
，感谢曩昔的夸姣 ，也标明惋惜无法持续这段联络
。

　　 。4、当机立断 。

　　“分手后也能够做朋友”
、“我损伤过Ta怎样能再回绝”，这些话 ，听上去是正确的的 ，可是 ，其实并不能对所有人通用 。

　　这或许能够缓解你提出分手的内疚感，可是关于对方来说，并不是一件功德。对方或许会由于你的友善而对两边契合抱有期望，乃至不断测验新的方法想要复合，这种方法 ，只会阻止对方为了持续前进所做出来的尽力。

　　。堵截与对方的联络，已然提出甩手，就不要再容易的给与期望，尤其是对那些难以在分手后走出来的人来说 ，当机立断
，是比藕断丝连更恰当的处理方法 。

　　分手是一件苦楚的事，由于ta或许代表着从前的夸姣和对未来的神往在一会儿忽然消失。

　　可是，这并不代表着那段夸姣和你从前历过的感触是虚伪的。

　　还记得前面讲过的知乎题主的故事吗 ？三年后，题主又更新了自己的答复，她说 ，从前认为自己再也不会爱人，却没有想到还能再遇到一个能让自己经心爱着的目标 ，期望从前鼓舞过她的人也要持续加油 ，好好日子 。

　　 。期望，你也是 。

　　- THE END - 。

　　· 作者：沧海。

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。

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